Güzelliğiniz İçin Biraz Hareket (bisiklete Binin)

31 / 5 / 2008  Cumartesi tarihinde Zeynep Akıllı tarafından eklendi, 293 kez okundu...

“ister enerji tasarruf etmek, ister zevk aldığınız için bisiklete binin. her iki şıkda da kondisyonunuzu arttırmak ve vücudunuza canlılık kazandırmak için en iyi egzersizi yapıyor sayılırsınız.bisiklete binmenin yararları görmezlikten gelinmeyecek kadar çoktur. belki bisiklete binerken daha çok enerji harcarsınız ama yürürken alacağınız yolun dör...”

Okuyucu Puanı ;

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Güzelliğiniz İçin Biraz Hareket (bisiklete Binin)

ister enerji tasarruf etmek, ister zevk aldığınız için bisiklete binin. her iki şıkda da kondisyonunuzu arttırmak ve vücudunuza canlılık kazandırmak için en iyi egzersizi yapıyor sayılırsınız.
bisiklete binmenin yararları görmezlikten gelinmeyecek kadar çoktur. belki bisiklete binerken daha çok enerji harcarsınız ama yürürken alacağınız yolun dört katını bisikletle aynı sürede alırsınız, hem paradan hem de zamandan kazanırsınız. park etme derdiniz kalmayacağı gibi sağlığınız için de pek çok şey yapmış olursunuz.
bisiklete binmek kalbi ve kan dolaşımını canlandırır, bol oksijen sağlar, kasları sertleştirir. düzenli bisiklete binmenin yararları kalçalarda ve bacaklarda hemen ortaya çıkar ve kendini belli eder. kilonuz değişmese bile kaslarınız gerginleşeceği için uzuvlarınızda belli bir incelme olur. bacaklarınızın ve kollarınızın pazılanmasından ise hiç korkmayın, çünkü ancak profesyonel bisikletçiler pazılanır. eğer kilo vermek istiyorsanız, günlerce pedal çevrimek zorunda kalırsınız. çünkü normal şartlar altında bir saat bisiklete binerseniz ancak 12 gr. kaybedebilirsiniz. bisiklet zayıflamaktan çok daha sağlıklı yaşamak için geçerli olan bir spordur.
bisikletinizin boyu, seleye oturduğunuzda ayaklarınız yere değiyorsa sizin için normaldir. ayrıca bisikletinizin didonuna eğildiğinizde 45, 50 derecelik bir açı meydana geliyorsa, ağırlığınız kollarınız ve kalçanıza eşit olarak dağılmış demektir. ayakların pedala sıkıca basması gerektiği için bisiklete binerken düz tabanlı ayakkabılar giyin. hatta lastik altlı ayakkabılar bisiklet için daha uygundur. tabii bu arada giyiminize de özen göstermeyi unutmayın. uzun bisiklet turları sırasında saçlarınızı bir eşarpla örterek güneşten koruyun. bisikletle gezerken terlediğinizi farketmeyeceğiniz ve bu arada su kaybedeceğiniz için her yarım saatte bir su için.