Kafeinin Ne Kadarı Aşırıdır?

27 / 4 / 2008  Pazar tarihinde Zeynep Akıllı tarafından eklendi, 202 kez okundu...

“kafeinin etkisi, kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. bazı kişiler, bir fincan kahve içseler bile, bütün gece boyunca tavana baktıkları halde, bazı kişiler de kahve üstüne kahve içiyorlar ve sonra da yatıp kütük gibi uyuyabiliyorlar. kendinizi aşırı "hızlı" hissediyorsanız, bireysel kapasitenizi aşmışsınız demektir. böyle bir durum aşırı dozda k...”

Okuyucu Puanı ;

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Kafeinin Ne Kadarı Aşırıdır?

kafeinin etkisi, kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. bazı kişiler, bir fincan kahve içseler bile, bütün gece boyunca tavana baktıkları halde, bazı kişiler de kahve üstüne kahve içiyorlar ve sonra da yatıp kütük gibi uyuyabiliyorlar. kendinizi aşırı "hızlı" hissediyorsanız, bireysel kapasitenizi aşmışsınız demektir. böyle bir durum aşırı dozda kafein almaktan ileri gelebilir. bu kafeini bir fincan kahve yerine, bir şişe kola içerek de almış olabilirsiniz. eğer kafein uyuyamamanıza neden oluyarsa, yatmadan en az üç saat önce kafein almayı bırakın. kandaki kafein düzeyinin yarıya inmesi bile uzun zaman alabilir.
kahveyi fincan dolusu yerine, yarım içmek de akıllıca bir çözüm değil. doktorlar, en güvenli yolun, günde üç fincan kahveden yukarı çıkmamak olduğunu söylüyorlar.
eğer, herhangi bir hastalık nedeniyle doktora gitmek zorunda kalırsanız, ne kadar kahve ya da çay içtiğinizi de belirtin. kesin teşhisler, kafeinle de ilgili olabilir. birçok astım ilacı, kafeine benzeyen, kimyasal bir madde olan teopilline den oluşur ve kafeinin yan etkilerini arttırabilir. sayılamayacak kadar çok sayıda ilaçta, özellikle de alerjiler ve soğuk algınlıkları için olan ilaçlarda kafein vardır. bu nedenle , reçetelerini dikkatle okumanız yerinde olacaktır.
kafein sağlığa zararlı mı?
insanların taş devrinden beri kafeinden hoşlandığını dikkate alırsak, kafeinin uzun dönemli etkileri olabileceğini düşünmek şaşırtıcı olur. ama yapılan araştırmalar çeşitli sağlık sorunlarında kafeinin rolünü gündeme getirmiştir.
göğüs hastalıkları: gittikçe artan sayıda kadın, özellikle otuz yaş dolaylarında olanlar, adet görme zamanlarında acı veren, göğüs şişliklerinden şikayet ediyorlar. ohio üniversitesi tıp fakültesi profesörleri 1979 yılında, kafeinin bu tür kistleri tahrik ettiğini ileri sürdüler. sözü geçen fakülteden dr. niels lauersen, kafeinin hormonların üremesini uyararak, süt bezeleri yakınındaki hücrelere akıntı yapmasını sağlayabileceğini söylüyor ve sözlerini şöyle sürdürüyorlar: "eğre kistli göğsünüz varsa, kahveyi, çayı ve kolayı hemen kesin." kafeinsiz geçen aylardan sonra, birçok kadın, göğüs şişliklerinin azaldığını ya da görünmez olduğunu farkediyor.
kalp rahatsızlıkları: kafein, kalbin çalışmasını hızlandırır, doktorlar, kafeinin kalp rahatsızlığına neden olabileceğinden kuşkulanıyorlar. hassas kişilerde kahve, çay ve kola tansiyonu arttırır ve "kalp titremesi" denilen aşırı bir kalp ritmine neden olur. eğer tansiyonunuz ya da hızlı nabzınız varsa, doktorunuza kafein hakkında danışmanız yerinde olur.
ülser: kafein, midedeki asit bölgelerini uyardığı için, ülserli kişilerin ondan kaçınmaları gerekir. kafeinsiz kahve içmek bile çözüm değildir. ayrıca, kızartmalar ve meşrubatlar kafeinli ya da kafeinsiz olsunlar, asit akıntısını arttırırlar.
hamileyken ya da bebek emzirirken kahve içilir mi?
kafeinin, hayvanlarda doğum sakatlıklarına neden olduğu biliniyor. amerika da yapılan bir araştırmada, yüksek dozda kafein verilen farelerin (günde 12-24 fincan kahvedeki kafeine eşit miktarda) eksik parmaklı yavrular doğurdukları gözlenmiş. alcak dozda verilse bile (iki fincan kahveye eşit miktar) doğan hayvanlarda iskelet bozuklukları görülmüş. aynı araştırmacılar şimdi, kafeinin, insan yavruları için de tehlike olup olamayacağını bulmaya çabalıyorlar.
günümüzde, hamile kadınların kahve, çay ve kola içmekten sakınmaları tavsiye ediliyor. ayrı biçimde alkol, sigara ve ilaç da kullanmak zararlı. çünkü hamileliğin ilk üç ayı, bebeğin gelişimi için son derece önemlidir. bu nedenle, hamileliğin başlangıcında, kafeini kaldırmak en akıllıca yoldur.
eğer bebek emziriyorsanız, birkaç fincan belki zarar vermez ama, daha fazlası göğüs sütünüze daha fazla kafein katacağından, bebeğinizi rahatsız edebilir. doktorlar, kahve ya da çayın, bebeğin emzirilmesinden sonra içilmesini öneriyorlar. çünkü gelecek emzirmeye kadar kafein, annenin vücut sisteminden ayrılıyor.